Ablauf & Preise

Transparent, ohne Pakete und ohne Mindestanzahl an Sitzungen.

Kostenlos · unverbindlich

Wie läuft die Beratung ab?

In einem kurzen Telefonat lernen wir uns kennen, besprechen kurz, worum es dir geht, und schauen, ob mein Ansatz zu dir passt.

Dieses Kennenlernen ist keine Beratungssitzung.

1
Klären, wo du stehst
Was ist gerade schwierig? Wann taucht es typischerweise auf? Was hast du schon versucht? Was hilft kurzfristig – und was steht dir langfristig vielleicht sogar im Weg?
2
Muster erkennen
Was passiert in schwierigen Momenten? Welche Gedanken tauchen auf? Was fühlst du? Was möchtest du vermeiden? Was tust du daraufhin meistens?
Nicht: Was stimmt nicht mit dir? Sondern: Was passiert hier – und hilft dir das, das Leben zu leben, das du leben möchtest?
3
Klären, was zählt
ACT fragt nicht nur danach, wovon du weniger möchtest. Sondern auch: Worauf möchtest du dich zubewegen?
4
ACT erfahrbar machen
Je nach Situation: kognitive Defusion, Achtsamkeit, Akzeptanz, Perspektivwechsel, Werteübungen, Metaphern oder Verhaltensexperimente.
5
Einen sinnvollen nächsten Schritt wählen
Was möchtest du ausprobieren, bevor wir uns wieder sprechen? Keine verpflichtenden Hausaufgaben.
6
Reflektieren & anpassen
Was ist passiert? Was hast du bemerkt? Was hat funktioniert? Wo bist du steckengeblieben? Was können wir daraus lernen?

Einzelberatung

100 €

50 Minuten

Der Preis von 100 € gilt für die Einzelberatung. Paar- oder Business-Beratung haben höhere Preise, die auf Anfrage besprochen werden.

15 Min. unverbindlich kennenlernen